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また太ってきたのでプチダイエットを考え中です

今年の初めに60.4kgでした

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70kg以上あった体重も、プチダイエットと体調の悪化で入院して、ここまで体重が落ちました

入院して一時帰宅の1月16日に体重を計ると59.3kgにまで体重が減っていました

もうガリガリですΣ( ̄ロ ̄lll)

お腹もペッタンコだし、頬もコケていました

運動もしていないし、苦しくてできないので、筋肉もあまりない状態です

薬の副作用で体重が増加するはずなのですが、退院して美味しい料理を食べているのに、全然体重が増加しませんでした

いつもよりしっかりと食べないと、皮と骨だけになりそうなので、頑張って食べました


1月の初めは60.4kg

1月の終わりは60.5kg

2月の終わりは63.5kg

3月の終わりは66.7kg

4月10日に67.1kgあり、医者にこれ以上太らないように気をつけて下さいと言われた

食事のご飯のおかわりを控えるようにしても太り続けています

ダメだとわかっているのですが、おかずが残るとご飯のおかわりをしてしまいます

その他の間食も止めれません(# ̄3 ̄) ブー


4月の終わりは68.7kg

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5月18日に70.1kgになり少し焦りだしましたが、どうすることもできません

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もちろんここまで太っていません

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出典:http://www.irasutoya.com/


口がいやしいのです(*¬ε¬*)

夜の間食が少しだけにしたいのですが、もう我慢できませんΣ( ̄ロ ̄lll)



1日の食事は何を食べているのか


朝食は食パンにマーガリンとヨーグルトとコーヒーは砂糖とミルクあり

昼食は一般家庭と同じと思います

3時のおやつは、子供と食べているのでやめれません

夕飯は一般家庭と同じと思います

夜のおやつは、口がいやし過ぎて食べないと落ち着かないし、たぶん眠れません


太っていくのはわかっているんですが、どうすることもできませんでした

食事量を少し減らしても、少しでは効果はありません

退院して体調も体力も回復していないのに、ダイエットなんかしてる場合じゃありません

でも、やっと体調も体力も回復してきたので、少し食事を変えていきたいと思います



何を変えるかというと


朝食のパンを辞めることにしました

それだけと思うかもしれませんが、これぐらいで十分だと思います

それに

朝食は別にお腹が空いているから食べているわけではありません

入院中も食べていたので、そのままずるずると食べているだけです

でも、ヨーグルトとコーヒーはそのままにします


まだ肺炎で通院しているので、完治すればヨーグルトを止めて、本格的にプチダイエットスタートしたいと思います

前にもプチダイエットをして、少しずつ痩せることができたので、早く実行したいと思います


本当は間食をやめると絶対に体重は落ちます

違う病気で体重を落とすことがあり、間食をしないだけで、1週間4kgも痩せて、看護婦さんにどうして痩せたのと聞かれたことがありませす

でも、間食は止めれません(*¬ε¬*)


とりあえず、朝食の食パンだけやめたいと思います

どうかにかして70kg以下にならないと絶対にいけないと思います

もしお腹が減っても、昼食までの4時間なら我慢できそうです

12時丁度に昼食を食べられないからって、怒らないように気をつけます

目指せ70kg以下

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出典:http://www.irasutoya.com/


前回と違いコーヒーだけではありませんが、ヨーグルトを食べて腸内環境を整えたいので、食べ続けたいと思います

それ以外は、前回のプチダイエットと同じなので、ヨーグルトだけ追加で、痩せることができるでしょうか

というか

少しづつでも痩せてもらわないと困るんですけど(*¬ε¬*)



5月31日からスタートしたのに、初めは中々痩せないので困っていました


え~増えてるじゃありませんかね~

カレーライスがやはりダメなんですかね

ついついおかわりしてしまいました

それも夕食も、次の日の昼食もなんですよね

そんなことは関係がありませんでした

太らないようになっただけでした(# ̄3 ̄) ブー

少しでも痩せたくて初めたんですが、ブクブク太るよりはいいと思うので

これからも朝食のパン抜きをしていきたいと思います

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前回の記事になります


8:16時間ダイエットでプチダイエットで体調を崩して大変です | 在宅ワークをはじめてみたら





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コメント

[C527]

こんにちは ダイエットは大変ですよね!
私もだべる事大好きですしカレーライスも大好き!

プチダイエットもしたりして・・・
炭水化物を食べ過ぎないようにと野菜や果物をなどを先に食べたり、水分を多く取ったりなどしています。

21時以降は絶対に食べない!とか・・

少し意識することで体重が維持できています(*^^*)

頑張って下さいね!

[C528]

こんにちは。ダイエット。難しいですね。
わたしも、好きなモノは食べたい派ですよ。
腸内環境を整えるのはいいアイディアだなと
わたしも思いました。菌活とかいう言葉も
ありますし。
ダイエット。うまく行きますように。
ランキングの応援をしていきますね。

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