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不眠症で寝付けないのでiPhoneアプリの眠りの為の処方箋 Liteで改善できました

眠たくて布団に入っても中々眠れない

毎日1時間以上は布団の中で眠れない日々に悶々としていました

なので、日中眠たくて眠たくてたまりません

どうにかして、30分以内に眠ることができないかを考えていました

音楽を聞いてリラックスすれば眠れると聞いたので試したけどダメでした

体を動かしてみるとすぐに眠れると聞いたので試したけどダメでした

匂い系はダメなので試していません

いろいろ試したけど全然効果はありませんでした(# ̄3 ̄) ブー

iPhone買ってしばらくしてアプリを探している途中に、睡眠効果があるアプリがあることを知りました

あまり期待せずに睡眠できるかどうかを試してみました

無料で使用できるLite版があったのでそれも良かったと思います

あんなに眠れなかったのが、アプリを使用した初日からすぐに眠ることができました




眠りの為の処方箋 Liteの使い方も簡単です




「眠りの為の処方箋1」へをタップします

170422-01.png

STARTをタップします

170422-02.png

開くとこの状態なのでセットし直す

170422-03.png

Quit After PlaybackをYesにしていたのですが、iOSのバージョンが上がったので、アプリが終了してもシャットダウンしなくなりました

なので、Noのままにしないとバッテリーの残量がものすごく減ります

あとは、STARTをタップするだけです

170422-04.png

映像と音楽が流れてきます

170422-05.png

普通は見ながら眠るのですが、見る気がないので見ていません

このままでは部屋が明るくなるので、iPhoneを反対にして明かりがもれないようにして、音楽を聞いています

iPhoneの自動ロック設定は反映されません

170422-06.png




もっと眠れない時に使用しています




STARTをタップします

170422-07.png

開くとこの状態なのでセットし直す

170422-08.png

下の状態にセットして、STARTをタップするだけです

170422-09.png

映像と音楽が流れてきます

170422-10.png

こっちは、iPhoneを裏返しにする必要がなく、画面をロック状態にしても使用できます

iPhoneの自動ロックの設定でも、画面がロックされても使用できます

170422-11.png




iOS10.3.1にしてからこのようなメッセージがでるようになりました


前から似たようなメッセージが出ていたのですが、使用できていたので困っていなかったんですが

流石にこのメッセージは本当に今後iOSのアップデートで使用できなくなりそうです

アプリをアップデートしてもらえばいいのですが、2012年からアップデートされていませんΣ( ̄ロ ̄lll)

長い期間愛用していてこれなしでは、寝れない状態です

170422-12.png

もちろんこっちも警告がでます

170422-13.png

詳細をタップすると表示されます

他にも沢山のアプリが警告されています

170422-14.png

アプリをタップするとApp Storeのアプリが表示するだけです

170422-15.png




他にも色々試したのですが全然眠れませんでした


自然の音では眠れません

例えば、雨・波・雷とかです

もっとアプリを沢山ためしてのですが、アプリ自体がないものもあったりして見つけることができませんでした


















眠れるか眠れないかは個人差がありますからね

波の音で眠れたらどんなに簡単なことなんでしょうかね

でも、今ではどんなに眠れない日でも1時間以上はかからなくなりました

これだけでも幸せなんですよね




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