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年始から肺炎で入院して退院後1ヶ月経ちました

退院して約1月経ちました


退院後の体重は、59.6kgしかありませんでした

薬の副作用で、食欲増加するので体重増加を期待していました

でも、中々60kg台にならずに焦っていたのですが、徐々に増加していきました


退院して少し経つと、食欲増加は1.2倍に増量しました

半月ほど経つと、食欲増加は、1.4倍に増量しました

初めはいくら食べても太らだったのですが、やはり徐々に徐々に太りだしました

この1ヵ月で約3㎏太りました

少し短時間で太り過ぎなので、最近では少し控えめに食べています(# ̄3 ̄) ブー

それでも175cmで63.1kgは、ギリギリ普通の体重になりますが、62kgなると痩せすぎになります

でも、口寂しいというか、お腹が寂しいんです

なので、満腹にお腹をしたいのです



このiPhoneアプリで日々の体重を記録しています



170224-01.png



そうそう薬の副作用で、肌がツルツルになっています


この副作用は歓迎したいのですが、薬をやめるとリバウンドするそうです

体重のリバウンドは聞いたことがありますが、肌のリバウンドは初耳です

まだまだ薬は飲んでいるので、もう少し後と思いますが、肌のトラブルには要注意としたいと思います



退院後は体力がないので、ガッツリと運動をしたいのですが、そうもいきません


今やっていることは

しっかりと柔軟体操をすること

これだけでも結構いいと思います

何気にちょっとした動作で脇腹がつったりして、あれってかなり痛いですよね

そんなことが無くなるので、柔軟体操はしておいた方がいいですよね

それに、足腰がもうグスグスです

だから、歯磨きしながら、スクワットをするようにしています

これで、忘れずにスクワットができます

1日に150回以上はスクワットをしています

早くやったり、ゆっくりしたり、ガッツリしたりして、色々なスクワットしています

始めた初日は直ぐに筋肉痛になりました(*¬ε¬*)

今は筋肉痛にはなりません



あんなにガリガリだったのに、少しふっくらしてきました


お腹のでっぱりもいいかんじなので、お腹がでないように気をつけたいと思います

また、思い出したら、お腹を凹ますだけのダイエット方法したいとです

お腹だけは、なんとか出てほしくありませんからね

お腹を凹ますだけのダイエット方法 | 在宅ワークをはじめてみたら



薬の副作用で、感染症になりやすいのですが、今は風邪もひいていません

このまま何も感染しなければ嬉しいです


皆さんも、くれぐれも体調には気をつけて下さい




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コメント

[C467]

こんにちは。
さすがに痩せすぎですね。
身長はほぼ一緒なので、体重が59kg台は細いと思います。
少しずつ太ってきてよかったですね。
これもダイエットっていうんですよね?
それでは応援していきます。

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