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8:16時間ダイエットでプチダイエットで体調を崩して大変です

前回は、7.5kgのダイエットに成功しまいた

8:16時間ダイエットでプチダイエットで7.5kg以上落ちました | 在宅ワークをはじめてみたら

最近寒くなってきましたね~


10月26日に寒くてブルブル震えていました

上着を着ることで、なんとか震えは止まりました

この頃から体重が減っていったんですよね

次の日から、深夜のお菓子が中々すすまなくてなんでだろうと思っていたのです

なので、更に体重が減っていきました

10月28日は、上着を着ているのに寒くてガタガタ震えていました

風邪かな~って思っていたのですが、鼻も熱も喉も痛くありませんが、ダルくてダルくてしかたがありまん

10月31日にやつれて63kg台に突入しました

プチダイエットを始めて173日目になります

161118-01.png

29日までは、2食は普通にちゃんと食べていたのですが、31日はあまり食欲がなく体重減少になりました

64kg台が自分的にはいいように思うのですが、無理して食べることはしたくないので、しかたがないですよね

無理をしないで、健康的に痩せるのが目的なので、体調不良は計算に入れていません

なので、やつれていくのは、なんとかしたいので、体調を整えれるよう頑張ります


ですが、11月に入り本格的に、体調を崩してしまいました=͟͟͞͞(๑º ロ º๑)

体調が悪くなければ、体重が減らないはずなのに減っていきます

体調を崩して、胃にダメージが今回ありました

食べないといけないと思っているのですが、胃が食べ物を受け付けません


前回にも書いたのですが、身長175cmで標準体重はどこまでなのか調べてみました

ローレル指数っていうので調べるらしいのです

62kgまでは、標準体重なのですね

まあ、ここまで体重が減少すると流石にやばいですよね

64kgが限度の気がします

▼ ローレル指数というのがあり、痩せすぎとか、標準とか、太りすぎとかが簡単にわかります

『標準体重』- 平均体重、理想体重も紹介!


このような事を書いたのですが、64kgを超えていきました

流石に62kg台にはいっていませんが、63kgは結構な細さになります

やつれているせいなのか、風呂で鏡を見てみると、顔が∨の字になっているではありませんか

シャープにも程があるぐらい、シュッとしすぎています

まずは、体調を戻して、体重を64kg台に戻さなくてはなりません

まぁ~健康的に痩せるはいいのですが・・・

体調が悪くて痩せこけるなど、あってはいけません


ですが、とうとう11月6日に62kg台に到達してしまいました=͟͟͞͞(๑º ロ º๑)

体調もよくなり、夕食ではヒレカツを食べるまで回復していたのですが

体重には影響されないみたいです

161118-02.png


11月7日にやっと、胃の調子が良くなりました

昨日のヒレカツの残り物で、カツ丼を食べれるまでになりました

体重の減り過ぎなので、無理をせずに体重増加をしていきたいと思います

11月11日には、もうすぐ63kgに戻す勢いがあるぐらい回復していたのですが

次の日に体調が、また悪化していきました

咳が止まらなくなり、腹筋がバカになりました

11月15日にとうとう61.5kgなりました

161118-03.png

この3日間の体調が最悪でした

18日に61kg以下にならないように、頑張って食べてみました

ちょっとですが、体重が増加していたので、うれしいです

体力を付けるために、もっともっと食べようとおもいます


このアプリで体重の記録を付け始めました




なんとか~~~64kg以下をキープしたいのです

と前回は書いていたのですが、とりあえず62kg以上体重を戻さないと大変です

あたりまえですが、無理は、まったくしていませんよ




ほんとに最近お腹を凹ませていません

だって、お腹もほっそりになっているんですよ

週に3回もしたらいいほうです

それに、たまにすると気持ちがいいんですよね

お腹を凹ますだけのダイエット方法 | 在宅ワークをはじめてみたら


2016年4月23日に最大体重を更新73.7kgの頃のイメージです=͟͟͞͞(๑º ロ º๑)

でも、ここまで太っていませんけどね(*¬ε¬*)

160514-02.png


2016年5月10から、プチダイエットスタートです

その時の体重は、72.5kgです

8:16時間ダイエットは、何が良いかというと

胃腸を休ませるということです???

意味が分からないですよね


8:16時間ダイエットダイエット内容を簡単に説明します

1日の8時間だけ、好きな物を食べ

その他の16時間は、何も食べないという

こんな簡単なダイエットになります

そうする事で、胃腸の負担が減り、次に食べたら、全力で胃腸が働いてくれるのです

ただこれだけです

それに、お通じも快便です


これだけ簡単な条件なのに、さらにプチダイエットなので、もっとゆるくて簡単にしています

そうすることで、継続しやすくするためです

その内容はというと

朝は、コーヒーに砂糖とミルクを入れて飲みます(普通は砂糖ミルクは入れない)

昼の12時から、食べるのをスタートします(食べ始める時間は自由です)

夕食は、8時間以内に済ませます

ほぼ毎日8時間以上経っても、ほどほどにお菓子やアイスを食べます

流石に24時過ぎたら、食べたりいたしませんけどね(*¬ε¬*)

それに、お酒は、ほとんど飲みません

飲むなら外で飲みたいです

家で飲むなら、焼肉や餃子のときぐらいは飲みます

冬は、みそ鍋の時にたまに飲みます

8:16時間ダイエットは、晩酌しても構わないと言われています

毎日がちょっとしたプチ断食になるそうです

全然苦にはなりませんでしたよ



まだまだ継続中です

リバウンドもありませんし

無理なく続けることができています

この無理なく続けることができるというのが、一番重要だと思っています

継続こそが力なりですよね


もうズボンもゆるくなり、昔のスリムな状態を維持しています

こんなに簡単に痩せてもいいのでしょうか

160514-03.png


体調を崩して回復しないとやつれていくばかりです

風邪を引いて体調を崩すと大きく体重減少するので、注意が必要ですね




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コメント

[C423]

こんにちは。
体重が落ちすぎではないですか?
そこまで落ちてしまうと逆に心配になりますね。
せめて標準体重で止めて下さい。
お大事にです。
それでは応援していきますね。

[C433] >蒼士さん

自分でもここまで痩せるつもりはなかったのですが、
みるみる体重が落ちて行き…さすがにヤバイと思いました
風邪を引いて食欲もおちたので余計ですね
今は少しでも体重を戻せるように、できる限り頑張って食べています
  • 2016-11-25 00:25
  • isao
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