8：16時間ダイエットでプチダイエットで6.5kg以上落とせました

プチダイエットなのに、6.5kg以上のダイエットに成功しました

8：16時間ダイエットでプチダイエットに挑戦中でリバウンドありません | 在宅ワークをはじめてみたら

ほとんど、ダイエット経験がありません

それに、ダイエットするほど太っていませんでした

でも、ダイエット番組が大好物です(≧∀≦)



そんな私が、なぜ、ダイエットを始めたのか

書いていきたいと思いますね


今までの最大体重が2013年2月20日の70kgになります

次の日から今回と違い、ただ、食事とお菓子の量を少し減らすだけのプチダイエットを始めました

この日から、アプリで体重の記録を付け始めました

iLoseWeight
ihanwel.com
価格： 0円
posted with sticky on 2016.5.14

次の日から、無理なく60kg台になり、徐々に体重も減少していきました(☆｡☆)

なので、本格的なダイエットはしていません


2016年10月10日に、また、70kg台に突入しましたΣ(￣ロ￣lll)

会社も辞めて、運動もせずに、太るのは当たり前です

なので、あまり気にしていませんでした(*￢ε￢*)

でも、ズボンもキツくなってきたのですが、元々ブカブカのズボンが好きなので、まだまだ大丈夫でした

その内に、ズボンもキツくなってきたのですが、お腹を凹ます事で、なんとか履けていました

お腹を凹ますだけのダイエット方法 | 在宅ワークをはじめてみたら


2016年4月23日に最大体重を更新73.7kgに到達しました=͟͟͞͞(๑º ﾛ º๑)



飲みに行った次の日ですが、とうとうダイエットしなくてはなりません(_　_|||)

でも、楽なダイエットを知りませんΣ(￣ロ￣lll)

運動もちょっともしたくありません（ΩДΩ）

３時のおやつも息子と一緒に食べたいのですo(▼皿▼メ;)o

少し経ち、テレビでダイエット番組を見ていて、ニヤリとしました(☆｡☆)

そうです

8：16時間ダイエットです

少しアレンジしたら、これなら自分にも出来るかも(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))


2016年5月10から、プチダイエットスタートです

その時の体重は、72.5kgです

8：16時間ダイエットは、何が良いかというと

胃腸を休ませるということです？？？

意味が分からないですよね


ダイエット内容を簡単に説明します

1日の8時間だけ、好きな物を食べ

その他の16時間は、何も食べないという

こんな簡単なダイエットになります

そうする事で、胃腸の負担が減り、次に食べたら、全力で胃腸が働いてくれるのです

ただこれだけです

それに、お通じも快便です


これだけ簡単な条件なのに、さらにプチダイエットなので、もっとゆるくて簡単にしています

そうすることで、継続しやすくするためです

その内容はというと

朝は、コーヒーに砂糖とミルクを入れて飲みます

昼の12時から、食べるのをスタートします

夕食は、8時間以内に済ませます

ほぼ毎日8時間以上経っても、ほどほどにお菓子やアイスを食べます

流石に24時過ぎたら、食べたりいたしません

それに、お酒は、ほとんど飲みません

飲むなら外で飲みたいです

家で飲むなら、焼肉や餃子のときぐらいは飲みます

冬は、みそ鍋の時にたまに飲みます

8：16時間ダイエットは、晩酌しても構わないと言われています

毎日がちょっとしたプチ断食になるそうです

全然苦にはなりませんでしたよ

そんなこんなで、100日が経つ頃には

66kgになり、6.5kgのダイエットに成功しました(≧∀≦)


まだまだ継続中です

リバウンドもありませんし

無理なく続けることができています

この無理なく続けることができるというのが、一番重要だと思っています

継続こそが力なりですよね

もうそんなに体重の減少はありませんが、65kg台をキープしています


もうズボンもゆるくなり、昔のスリムな状態を維持しています

こんなに簡単に痩せてもいいのでしょうか