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8:16時間ダイエットでプチダイエットに挑戦中でリバウンドありません

標準体重の目標を達成しましたが、プチダイエット継続中です

在宅ワークをはじめてみたら |8:16時間ダイエットでプチダイエットに挑戦中で目標体重を達成しました

少しづつですが効果が現れています

在宅ワークをはじめてみたら |お腹を凹ますだけのダイエット方法

これは毎日しなくなりましたが、気がついた時に継続しています

これ楽ちんなのですが、すぐに忘れてしまうんですよね




もう小太りとは言わせませんが、まだまだプチダイエットを継続中です

160514-02.png


毎回書いているのですが、ワガママなプチダイエットをしています

3時に子供とワイワイとお菓子を食べたいのです

夕食後にお菓子とかアイスとか食べたいのです

口寂しいのをあんまり我慢したくない

続かないダイエットなどしたくない

苦痛で悶えるくらいのダイエットなどしたくない

運動も苦痛になり、筋肉痛になるようなことはしたくない

でも、プチダイエットならできるかも~~~


そんなわがままな、私が実行している8:16時間プチダイエットになります



もうプチダイエットを始めてから100日以上経ちました

朝食抜きも全然苦にならなくなっています

初めてすぐの頃は昼食まで全然平気でしたが

徐々に昼前にお腹が空くようになりました

ですから、昼ちょうどぐらいにはご飯を食べたいんですけど、用意できていない時はすごくイライラすることもあります

3時におやつが少なかったり、食べていない時などは、夕食前には、お腹が沢山グーグーなるようになりました

毎日がプチ断食していると考えられるそうなのですが、全然苦になりません

だって、途中で間食していますし、ガムやアメも食べていますしね

でも、午前中は食べていませんけどね


7月14日にやっと目標体重の67.4kgに到達しました(≧∀≦)

ちょうど100日目の8月19日に66.0kg丁度になりました(≧∀≦)

そこまで痩せなくてもいいのですけど、無理して痩せていないのでしかたがないです


会社に勤めている時は、65kgを自分の標準体重と思っていました

175cmの 身長から110cmを引いたのが標準体重ですと、昔テレビでやっていました

昔の情報と今の情報が違うのに驚いています

年を重ねるうちに増えたり減ったりすることが多くなり、常に気を付けている状態でした

会社を退社して、ブクブクと太っていきました

何もしていないのに、太るに決まっていますよね(*¬ε¬*)



こんな簡単なのにさらに、プチダイエットで、体重がこんなに減少するとは、驚きですね

今年の5月10日は、体重72.5kg 体脂肪22.3% でここからスタートしました

年齢別の標準体重は69.7kgですが、標準体重の67.4kgを下回ることを目標にしていました

66kg以下になったので、6.5kgのダイエットに成功しました(☆。☆)



このiPhoneアプリで日々の体重を記録しています



直ぐに記事を載せると、リバウンドとかして体重が元に戻ったら困るので、少し期間を開けています

これぐらい期間を開けて、体重が安定していれば大丈夫と思いますよね


160910-01.png


8月22日に65kg台になりました

流石に無理だろうと思っていたのですが、着実に体重は減ってきています

このままプチダイエットを続けていくのですが、いったいどれぐらい体重が落ちるのかが気になるようになりました

あくまでも、楽ちんなプチダイエットをしているだけです

無理なことは全然していませんし、したくありませんし、するつもりもありません

今は、夏なので減っているだけなのか

でも、食欲の秋にはどうなるのかが、楽しみですよね



美顔ローラーをすると頬が少し細くなります

毎日毎日コロコロしているのだから、細くならないわけがないと思っています

これからは、あまりコロコロし過ぎないようにしないと

頬がこけているせいで、痩せ過ぎで心配されることがあるので、これからは気をつけています

65kgの時は、時々痩せすぎじゃないってよく言われていました


前に書いた記事になります

在宅ワークをはじめてみたら |美顔ローラーをまた使い始めました




え~~~~

もう、このイラストぐらいになったんじゃないですか~~

勝手に思っているのですが、どうなんでしょうかね~~~

少しだけ、お腹のプヨプヨが気になる今日このごろって感じです

160514-03.png


とりあえず今は66kg台をキープできればいいので、気楽に気長にプチダイエットしていきたいと思います




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コメント

[C333]

こんばんは。

ダイエット続けているとは素晴らしいですね!
私もお腹周りが気になっています・・
プチダイエット私もトライしてみようかな。

[C344] >SANOさん

自己流のゆるーいルールでも着実に体重が減りました
8:16時間プチダイエット、オススメですよ
  • 2016-09-22 15:34
  • isao
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